本讲座以“合理营养，健康生活”为主题，在简要叙述饮食（食品）的功能、营养素分类、来源及不同年龄人群营养需求的基础上，向学员介绍部分温州常见的美食；进而讲解日常不当饮食的危害；最后讲解如何正确选择食物、搭配食物、应该多吃的健康食品、要少吃的垃圾食品以及如何吃好早、中、晚三餐等以达到“合理营养，健康生活”的目的。